เผยเเพร่เมื่อ โดย Aqua+ Series

หลาย ๆ คนที่กำลังประสบปัญหาผิวมันอยู่คงทราบดีว่า ความมันที่เกิดขึ้นบนใบหน้าอาจมาจากปัจจัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน สภาพอากาศ หรือพฤติกรรมในการกำจัดความมันที่มากเกินไป จนทำให้ต่อมไขมันบนใบหน้ายิ่งสร้างน้ำมันออกมามากขึ้น หลายคนคงสงสัยว่า ทำไมการกำจัดความมันบนใบหน้าถึงเป็นเรื่องที่ยากจัง และยังคงกำลังหาวิธีการแก้ไขหรือป้องกัน เพื่อไม่ให้เกิดผิวมันอย่างแท้จริงใช่มั้ยเอ่ย

ป้องกัน ผิวมัน

วันนี้เรามี 7 วิธีง่ายๆ ในการป้องกันไม่ให้เกิดผิวมันมาฝาก สามารถทำได้เองที่บ้าน เรามาเริ่มกันที่วิธีแรกกันเลยค่ะ

1. ทำความสะอาดหน้าวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

การที่เราตั้งใจกำจัดความมันบนใบหน้ามากเกินไป อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี เนื่องจากการทำความสะอาดหน้าที่มากกว่าวันละ 2 ครั้ง จะทำให้ผิวหน้าสะอาดจนมากเกินไป และน้ำมันที่คอยปกคลุมบนผิวหน้าก็จะหายไปด้วย ส่งผลให้ต่อมไขมันต้องผลิตน้ำมันออกมาในปริมาณที่มากขึ้น เพื่อทดแทนน้ำมันบนผิวที่หายไป ซึ่งเป็นกลไกของร่างกายในการดูแลรักษาผิว ดังนั้นการล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้ง เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกระหว่างวันก็เพียงพอแล้วค่ะ แถมยังไม่เปลืองโฟมล้างหน้าอีกด้วย

 

2. ใช้ครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน หรือ ใช้แบบสูตรน้ำ

หากคุณมีลักษณะผิวมันอยู่แล้ว ก็ไม่ควรเพิ่มความมันลงไปในผิวอีก การเลือกซื้อครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอางจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน หรือ ใช้แบบสูตรน้ำแทนค่ะ เพราะจะช่วยป้องกันการเกิดผิวมันและไม่ก่อให้เกิดสิว และที่สำคัญอย่าลืมล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอนด้วยนะคะ

 

3. หลีกเลี่ยงการขัดหน้าที่บ่อยมากเกินไป หรือ รุนแรงเกินไป

ในบางครั้งคุณก็อาจจะติดการขัดหน้าแบบไม่รู้ตัว เพราะหลังจากที่เราขัดหน้าแล้ว ช่วงขณะหนึ่งจะทำให้ผิวหน้านุ่ม และไม่มีความมัน แต่การขัดหน้าที่บ่อยมากเกินไป หรือ รุนแรงเกินไปนั้นอาจก่อให้เกิดผลเสียในระยะยาว คือ เกิดเป็นรูขุมขนกว้าง ซึ่งการที่เรามีรูขุมขนกว้างจะทำให้ต่อมไขมันมีขนาดใหญ่ตามไปด้วย เนื่องจากการมีต่อมไขมันขนาดใหญ่ก็จะส่งผลให้มีการผลิตน้ำมันออกมามาก ถือเป็นอีกสาเหตุทำให้ผิวมัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการขัดหน้าที่บ่อยมากเกินไป หรือ รุนแรงเกินไป ก็จะช่วยป้องกันการเกิดผิวมันได้ค่ะ

 

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือไขมันทรานส์มากเกินไป

อาหาร เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากเราทานอาหารที่มีไขมันหรือไขมันทรานส์ในปริมาณมากเกินไป ก็จะทำให้เกิดผิวมันได้มากขึ้น ข้อแนะนำคือ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก เช่น แป้งขัดขาว เค้ก เบเกอรี่ ของทอด หรืออาหารจานด่วน (Fast food) และหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อร่างกาย เช่น อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อย ๆ หรือจำพวกผักสด ก็จะช่วยป้องกันการเกิดผิวมันได้อีกทางหนึ่ง

 

5. การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ สำคัญมากสำหรับผิวมัน

หลายคนคงสงสัยว่า มอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยป้องกันผิวมันได้อย่างไร เพราะคุณสมบัติของมอยเจอร์ไรเซอร์ คือ การช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ซึ่งต้องบอกเลยว่า มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถช่วยป้องกันการเกิดผิวมันได้ เนื่องจาก ผิวที่มีความชุ่มชื้นอยู่แล้วจะทำให้ต่อมไขมันทำงานน้อยลงและผลิตน้ำมันออกมาน้อยลง แถมยังทำให้ผิวหน้าแลดูมีสุขภาพดีขึ้น ได้ยินแบบนี้แล้วก็ลองหามอยเจอร์ไรเซอร์ดี ๆ สักตัวมาใช้กันเลยนะคะ

 ครีมบำรุงผิวหน้า มอยเจอร์ไรเซอร์

6. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน

สภาพอากาศที่ร้อน จะส่งผลให้เกิดผิวมันได้ง่ายมาก เนื่องจากร่างกายจะผลิตน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและสภาพอากาศที่ร้อนจัด ดังนั้นการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะช่วยลดการเกิดผิวมันจากอากาศร้อนแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดจุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัย และช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดร้อนจัดได้อีกด้วย ทั้งนี้ควรเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมไดออกไซด์ รวมถึงการเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ และที่สำคัญคือ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดที่มีน้ำหอมหรือน้ำมันเป็นส่วนประกอบ เพราะอาจจะทำให้เกิดสิวและผิวมันได้

 

7. เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

การนอนดึกจะส่งผลให้ร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งแอนโดรเจนเป็นฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันโดยตรง ส่งผลให้เกิดผิวมันได้ ดังนั้นจึงควรนอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอในทุก ๆ คืน อีกทั้งการพักผ่อนที่เพียงพอยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทั้งนี้การเครียดมากเกินไปก็อาจส่งผลให้มีการผลิตแอนโดรเจนมากขึ้นได้เหมือนกัน ข้อแนะนำคือ ควรหาเวลาเพื่อผ่อนคลายความเครียด ออกกำลังกาย หรือฝึกสมาธิ เพื่อลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ

หลาย ๆ คนที่กำลังประสบปัญหาผิวมันอยู่คงทราบดีว่า ความมันที่เกิดขึ้นบนใบหน้าอาจมาจากปัจจัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน สภาพอากาศ หรือพฤติกรรมในการกำจัดความมันที่มากเกินไป จนทำให้ต่อมไขมันบนใบหน้ายิ่งสร้างน้ำมันออกมามากขึ้น หลายคนคงสงสัยว่า ทำไมการกำจัดความมันบนใบหน้าถึงเป็นเรื่องที่ยากจัง และยังคงกำลังหาวิธีการแก้ไขหรือป้องกัน เพื่อไม่ให้เกิดผิวมันอย่างแท้จริงใช่มั้ยเอ่ย

ป้องกัน ผิวมัน

วันนี้เรามี 7 วิธีง่ายๆ ในการป้องกันไม่ให้เกิดผิวมันมาฝาก สามารถทำได้เองที่บ้าน เรามาเริ่มกันที่วิธีแรกกันเลยค่ะ

1. ทำความสะอาดหน้าวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

การที่เราตั้งใจกำจัดความมันบนใบหน้ามากเกินไป อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี เนื่องจากการทำความสะอาดหน้าที่มากกว่าวันละ 2 ครั้ง จะทำให้ผิวหน้าสะอาดจนมากเกินไป และน้ำมันที่คอยปกคลุมบนผิวหน้าก็จะหายไปด้วย ส่งผลให้ต่อมไขมันต้องผลิตน้ำมันออกมาในปริมาณที่มากขึ้น เพื่อทดแทนน้ำมันบนผิวที่หายไป ซึ่งเป็นกลไกของร่างกายในการดูแลรักษาผิว ดังนั้นการล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้ง เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกระหว่างวันก็เพียงพอแล้วค่ะ แถมยังไม่เปลืองโฟมล้างหน้าอีกด้วย

 

2. ใช้ครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน หรือ ใช้แบบสูตรน้ำ

หากคุณมีลักษณะผิวมันอยู่แล้ว ก็ไม่ควรเพิ่มความมันลงไปในผิวอีก การเลือกซื้อครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอางจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญ แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน หรือ ใช้แบบสูตรน้ำแทนค่ะ เพราะจะช่วยป้องกันการเกิดผิวมันและไม่ก่อให้เกิดสิว และที่สำคัญอย่าลืมล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอนด้วยนะคะ

 

3. หลีกเลี่ยงการขัดหน้าที่บ่อยมากเกินไป หรือ รุนแรงเกินไป

ในบางครั้งคุณก็อาจจะติดการขัดหน้าแบบไม่รู้ตัว เพราะหลังจากที่เราขัดหน้าแล้ว ช่วงขณะหนึ่งจะทำให้ผิวหน้านุ่ม และไม่มีความมัน แต่การขัดหน้าที่บ่อยมากเกินไป หรือ รุนแรงเกินไปนั้นอาจก่อให้เกิดผลเสียในระยะยาว คือ เกิดเป็นรูขุมขนกว้าง ซึ่งการที่เรามีรูขุมขนกว้างจะทำให้ต่อมไขมันมีขนาดใหญ่ตามไปด้วย เนื่องจากการมีต่อมไขมันขนาดใหญ่ก็จะส่งผลให้มีการผลิตน้ำมันออกมามาก ถือเป็นอีกสาเหตุทำให้ผิวมัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการขัดหน้าที่บ่อยมากเกินไป หรือ รุนแรงเกินไป ก็จะช่วยป้องกันการเกิดผิวมันได้ค่ะ

 

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือไขมันทรานส์มากเกินไป

อาหาร เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากเราทานอาหารที่มีไขมันหรือไขมันทรานส์ในปริมาณมากเกินไป ก็จะทำให้เกิดผิวมันได้มากขึ้น ข้อแนะนำคือ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก เช่น แป้งขัดขาว เค้ก เบเกอรี่ ของทอด หรืออาหารจานด่วน (Fast food) และหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อร่างกาย เช่น อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อย ๆ หรือจำพวกผักสด ก็จะช่วยป้องกันการเกิดผิวมันได้อีกทางหนึ่ง

 

5. การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ สำคัญมากสำหรับผิวมัน

หลายคนคงสงสัยว่า มอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยป้องกันผิวมันได้อย่างไร เพราะคุณสมบัติของมอยเจอร์ไรเซอร์ คือ การช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ซึ่งต้องบอกเลยว่า มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถช่วยป้องกันการเกิดผิวมันได้ เนื่องจาก ผิวที่มีความชุ่มชื้นอยู่แล้วจะทำให้ต่อมไขมันทำงานน้อยลงและผลิตน้ำมันออกมาน้อยลง แถมยังทำให้ผิวหน้าแลดูมีสุขภาพดีขึ้น ได้ยินแบบนี้แล้วก็ลองหามอยเจอร์ไรเซอร์ดี ๆ สักตัวมาใช้กันเลยนะคะ

 ครีมบำรุงผิวหน้า มอยเจอร์ไรเซอร์

6. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน

สภาพอากาศที่ร้อน จะส่งผลให้เกิดผิวมันได้ง่ายมาก เนื่องจากร่างกายจะผลิตน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและสภาพอากาศที่ร้อนจัด ดังนั้นการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะช่วยลดการเกิดผิวมันจากอากาศร้อนแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดจุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัย และช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดร้อนจัดได้อีกด้วย ทั้งนี้ควรเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมไดออกไซด์ รวมถึงการเลือกซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ และที่สำคัญคือ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดที่มีน้ำหอมหรือน้ำมันเป็นส่วนประกอบ เพราะอาจจะทำให้เกิดสิวและผิวมันได้

 

7. เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

การนอนดึกจะส่งผลให้ร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งแอนโดรเจนเป็นฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันโดยตรง ส่งผลให้เกิดผิวมันได้ ดังนั้นจึงควรนอนก่อน 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอในทุก ๆ คืน อีกทั้งการพักผ่อนที่เพียงพอยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทั้งนี้การเครียดมากเกินไปก็อาจส่งผลให้มีการผลิตแอนโดรเจนมากขึ้นได้เหมือนกัน ข้อแนะนำคือ ควรหาเวลาเพื่อผ่อนคลายความเครียด ออกกำลังกาย หรือฝึกสมาธิ เพื่อลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ